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“出差族”的健身四招

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发表于 2020-9-10 00:23:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
当你因公出差或者外出旅游时,可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生当你因公出差或者外出旅游时,可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生","articleBody":"当你因公出差或者外出旅游时,可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生,利用身边的器械就可以进行锻炼,把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子,还有你自己的身体。按照A、B、C、D的顺序进行锻炼,每组之间休息一分钟。做完这一轮次后,再重复一遍就可以了。A.分腿深蹲,做15~20次;B.用手在椅子上做俯卧撑,做尽可能多的次数;C.从床上跳到地上的垫子上,做15~20次;D.用椅子做前平举动作,做12~15次。专家给您讲白癜风患者可否吃大闸蟹
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