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5大OL排毒减肥法,你用对了吗

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发表于 2020-9-10 00:06:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
在寒冷的冬天我们很喜欢吃一些高热量的食物来保暖,于是在一定的程度上我们的身体积累了很多的毒素,这对于减肥是十分不利的,所以小编在这里跟大家介绍OL排毒减肥法。1、多吃富含碱性的食品首先,做个体在寒冷的冬天我们很喜欢吃一些高热量的食物来保暖,于是在一定的程度上我们的身体积累了很多的毒素,这对于减肥是十分不利的,所以小编在这里跟大家介绍OL排毒减肥法。1、多吃富含碱性的食品首先,做个体","articleBody":"养生之道网导读:在寒冷的冬天我们很喜欢吃一些高热量的食物来保暖,于是在一定的程度上我们的身体积累了很多的毒素,这对于减肥是十分不利的,所以小……在寒冷的冬天我们很喜欢吃一些高热量的食物来保暖,于是在一定的程度上我们的身体积累了很多的毒素,这对于减肥是十分不利的,所以小编在这里跟大家介绍OL排毒减肥法。1、多吃富含碱性的食品首先,做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。定期安排一个清除废物日:饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多,将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。2、碱性浴疗法碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。方法:在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。3、强力按摩法早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果,在按摩结束后,再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸:3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。4、身心放松,集聚能量呼吸是进行身体排毒的得力助手。正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。此外,健康睡眠能促进体内净化进程。5、印度排毒手指操这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。解毒:先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。排毒:两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。以上就是OL排毒减肥法的介绍啦,希望对于大家有所帮助,这些方法都是纯天然没有任何副作用的,你可以根据你自己的喜好和自己的体质选择适合你的排毒减肥法,十分不错哦。",白癜风专科哪家好黑芝麻给患者带来好处
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